{"id":1239,"date":"2018-04-24T14:41:29","date_gmt":"2018-04-24T12:41:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mmc.nl\/internegeneeskunde\/?p=1239"},"modified":"2018-05-29T15:07:00","modified_gmt":"2018-05-29T13:07:00","slug":"zes-voedingstips-bij-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mmc.nl\/internegeneeskunde\/nieuws\/1239\/zes-voedingstips-bij-diabetes\/","title":{"rendered":"Zes voedingstips bij diabetes"},"content":{"rendered":"
Voor een diabetespati\u00ebnt is een gezond gewicht extra van belang: overgewicht ontregelt de bloeddruk, vetstofwisseling en glucosewaarden. Door af te vallen doorbreek je de vicieuze cirkel en heb je direct minder medicatie en insuline nodig. Bij pati\u00ebnten met diabetes<\/a> speelt voeding dus een belangrijke rol. We geven zes tips.<\/strong><\/p>\n Eet drie niet te grote hoofdmaaltijden en eventueel een klein tussendoortje.<\/p>\n Frisdrank en vruchtensappen laten de bloedglucose snel stijgen. Drink liever thee of koffie zonder suiker of (mineraal)water.<\/p>\n Deze bevatten suiker. Kies voor vezelrijke producten als volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst.<\/p>\n Bij voorkeur minimaal 250 gram per dag.<\/p>\n Probeer bij overgewicht af te vallen of in ieder geval te streven naar een lager en gezond gewicht.<\/p>\n Dagelijkse lichaamsbeweging heeft een positief effect op het gewicht, de bloedsuikerwaarden en de gemoedstoestand.<\/p>\nVerdeel de voeding goed over de dag<\/h3>\n
Vermijd suikerhoudende dranken<\/h3>\n
Let op met koolhydraten<\/h3>\n
Eet veel groente<\/h3>\n
Eet niet teveel<\/h3>\n
Beweeg voldoende<\/h3>\n